山西新闻网
马家辉
2026-02-02 00:36:13
高考，这个词汇本身就带着一股沉甸甸的重量，尤其是在即将到来的日子里，对于考生和家长来说，它更像是一场没有硝烟的战争。空气中弥漫着紧张、焦虑，还有那一丝不易察觉的期待。在这场备战的马拉松中，我们扮演着怎样的角色？是并肩作战的战友，还是时不时按下“加速键”的🔥教练？
我们得承认，高考压力是真实存在的。这种压力不仅仅来自于考试本身，更可能源于对未来的迷茫，对自我价值的怀疑，以及家庭和社会寄予的厚望。当孩子处于这个高压环境时，他们需要的，往往不是额外的“刺激”，而是坚实的后盾和适度的放松。
想象一下，一根紧绷的弦，如果一直拉得过紧，最终的断裂是不可避免的。而高考前的孩子，他们的“弦”正处于一个极度紧绷的状态。他们需要的是一种恰到好处的张力，既能让他们保持专注，又不至于崩溃。如何找到这个“恰到好处”的🔥度呢？
很多时候，孩子并不需要我们提供一套完美的🔥解决方案，他们需要的只是一个愿意倾听的耳朵。当孩子因为一道难题而烦躁，或者因为一次模拟考的失利而沮丧时，我们的第一反应是什么？是立刻跳出来分析原因，给出建议，还是先让他们把情绪倾诉出来？
“我好烦啊！”、“我感觉自己什么都记不住！”、“我真的能考好吗？”这些话语背后，藏着孩子内心的挣扎和不安。这时候，一个温柔的回应，一个鼓励的眼神，一句“我懂你”的理解，远比“你就是不够努力”、“你看别人家的孩子”这样的评判来得有效。
倾听，意味着放下评判，放下说教，真正走进孩子的内心世界。这意味着在他们诉说时，我们能够保持耐心，不打断，不质疑，让他们感受到被尊重和被理解。这种倾听，本身就是一种强大的减压剂。它能帮助孩子释放内心的负面情绪，让他们感到自己不是孤军奋战。
家，应该是孩子最温暖的避风港，是他们卸下疲惫、恢复能量的“安全岛”。在高压备考期间，家里的氛围尤为重要。如果我们总是将焦虑和抱🔥怨带入家庭，那么家就变成了一个更大的“压力锅”，孩子在这里只会更加喘不过气。
这意味着，我们作为家长，也要学会管理自己的情绪。看到孩子成绩不理想，我们可能会着急，会失望，但这些情绪不应该成为压垮孩子的最后一根稻草。我们可以选择用更积极、更建设性的方式来表达我们的关心。
比如，与其说：“你这次又考砸了，以后怎么办？”不如试着说：“这次考试的结果可能让你有些沮丧，没关系，我们一起看看哪里可以做得更好。你觉得呢？”这种提问的方式，是将选择权和解决问题的动力交还给孩子，让他们感受到自己是被信任和被支持的。
为孩子创造一个相对安静、舒适的学习环境也是必不可少的。适当的休息，规律的作息，健康的饮食，这些看似微不足道的细节，都能为孩子提供充足的能量，让他们更好地应对挑战。
大家都知道，长时间的脑力劳动需要适时的休息，否则效率会大🌸打折扣。高考备考也是如此。一味地埋头苦读，而忽略了身心放松，反而可能适得其反。
什么是“适度的放松”呢？这需要家长和孩子一起去探索和发现。对于一些孩子来说，可能是一场轻松的家庭电影，一次短暂的户外散步，或者与朋友的一段轻松聊天。关键在于，这种放松应该是真正能让孩子从学习的压力中抽离出来，让他们感受到快乐和愉悦。
需要注意的是，这种放松不应该是“逃避”。我们不是要让孩子沉迷于娱乐，而是让他们在学习的间隙，能够得到有效的休息和调整，从而以更好的状态重新投入到学习中。
有些家长可能会担心，一旦让孩子放松，他们就会“放飞自我”，再也收不回来。这确实是一个需要注意的问题。因此，“适度”是关键。我们可以和孩子一起商量，制定一个放松计划，明确放松的时间和方式，确保在享受休息的也不会影响到整体的学习进度。
比如，可以约定每天晚上留出半小时进行“无学习时间”，这段时间里，可以听听音乐，和家人聊聊天，或者做一些自己喜欢的小事情。或者，在周末安排一次短途的家庭出游，让孩子有机会接触大自然，放松心情。
说到🌸底，高考前的孩子，需要的不是额外的压力，也不是不切实际的“捷径”，他们需要的是一个能够理解他们、支持他们、并帮助他们找到🌸平衡的家。我们要做的是，成为他们坚实的后盾，给予他们恰到好处的引导，让他们能够带着自信和希望，迎接属于他们的挑战。
“疏导”而非“压抑”：如何正确地回应孩子的成长需求
青春📌期，尤其是临近高考的这一段时期，是孩子生理和心理都发生剧烈变化的阶段。他们开始渴望独立，渴望被尊重，也面临着前所未有的成长烦恼和情感波动。在这个过程中，家长如何理解和回应孩子的成长需求，直接关系到他们能否健康地度过这一时期。
我们需要认识到，孩子在青春期可能会出现一些让家长感到困惑或不解的行为。比如，他们可能会变得沉默寡言，不🎯愿意与父母沟通；可能会对某些事情表现出强烈的好奇心，甚至尝试一些家长认为“不恰当”的行为。
当这些情况出现时，家长的第一反应至关重要。如果我们采取的是简单粗暴的压制和批评，那么很可能将孩子推得更远，甚至引发更严重的心理问题。相反，如果我们能够以开放、理解的态度去“疏导”，那么就有可能将这些“危机”转化为孩子成长的契机。
青春期的孩子，求知欲和好奇心都非常旺盛。他们开始探索世界，了解自己，也包括对两性关系的好奇。这种好奇心是成长的自然表现，是他们认识世界、认识自身的重要途径。
我们必须承认，在社会文化和信息爆炸的今天，孩子们接触到的信息良莠不齐，他们对许多概念的理解可能还不够成熟和理性。这时，家长扮演的角色就显得尤为重要。
我们不能对孩子的这些好奇心视而不见，也不能一味地禁止和回避。最理想的🔥方式是，通过积极、开放的沟通，引导他们建立健康的性观念和价值观。这意味着，我们需要在合适的时机，用孩子能够理解的方式，与他们谈论关于身体、情感、以及人际关系等话题。
这种沟通，不是说教，也不是盘问。它更像是一场平等的对话，是家长分享自己的经验和观点，同时倾听孩子的想法和疑虑。我们可以从一些科学、健康的角度出发，解释生理上的变化，情感上的需求，以及在任何一段关系中，尊重、平等、负责任的重要性。
例如，当孩子对某个话题表现出兴趣时，我们可以借机引导，问问他们是如何看待的，他们有什么样的疑问。通过提问，我们可以了解他们现有的认知水平，然后有针对性地进行解答和引导。
关键在于，我们要让孩子感受到，家是他们可以信任和倾诉的地方，无论他们有什么样的困惑，都能在这里得到支持和帮助，而不是一味的指责和惩💡罚。这种开放的沟通，不🎯仅能帮助孩子树立正确的价值观，也能加深亲子之间的信任和理解。
随着年龄的增长，孩子越来越需要自己的独立空间和隐私。他们可能不再愿意像小时候那样，时刻向父母汇报自己的行踪和想法。这种变🔥化，是他们走向成熟的标志，也是对我们提出的挑战。
作为家长，我们既要给予孩子足够的空间，让他们能够独立思考和成长，又要确保他们在一个相对安全、健康的轨道上发展。这之间需要一个微妙的平衡。
“掌控”式的教育，例如不断地查看孩子的手机，跟踪他们的社交媒体，或者对他们的🔥每一个决定都进行干预，这种方式往往会适得其反。它会激发孩子的🔥逆反心理，让他们感到被压制和不被信任，从而更加不愿意与父母沟通。
相反，“陪伴”式的关怀，意味着我们尊重孩子的独立性，但同时也保📌持着一种温和的关注。我们可以通过日常的交流，了解他们的生活状态，关心他们的情绪变化，但不是以一种质问或审问的姿态。
比如，在与孩子交流时，我们可以多用开放式的问题，如“你今天过得怎么样？有什么开心的事吗？”而不是“你今天都做了什么？跟谁在一起？”前者是在邀请分享，后者则带着审视的🔥意味。
在尊重孩子隐私的我们也可以与孩子约定一些基本的家庭规则，例如，在重要的考试期间，需要保持规律的作息，减少不必要的娱乐活动等。这种约定，是建立在双方平等协商的基础上，让孩子也参与到规则的制定中来，更能获得他们的认同和遵守。
在面对孩子成长的种种挑战时，我们最容易陷入的误区是，将关注点过多地放在“技巧”上，例如如何与孩子沟通，如何解决某个具体问题。所有这些“技巧”的背后，都离不开一个最根本的基石——那就是我们与孩子之间深厚的情感连接。
当孩子感受到父母的爱❤️、理解和支持时，他们才更有勇气去面对困难，才更愿意去信任和听从父母的建议。反之，如果亲子关系紧张，父母与孩子之间缺乏情感上的共鸣，那么再高明的“沟通技巧”也可能显得苍白无力。
因此，在高考备考的特殊时期，我们更应该关注如何巩固和加深与孩子的亲子关系。这意味着，我们要花时间陪伴他们，了解他们的兴趣爱好，倾听他们的心声，并在他们需要的时候，给予他们温暖的拥抱和坚定的支持。
也许，一次温馨的家庭晚餐，一次轻松的周末出游，或者仅仅是一段深入的睡前谈话，都能有效地拉近我们与孩子之间的距离，让他们感受到被🤔爱和被珍视。
高考是一场考验，但它也是孩子成长道路上的🔥一次经历。作为家长，我们要做的是，用爱和智慧，陪伴他们走过这段旅程，帮助他们成为更坚强、更自信、更成😎熟的自己。而真正的“缓解压力”，从来都不是依靠某些“特殊”的方式，而是源于家庭坚实的情感支持，以及对孩子成长需求的尊重与理解。
